Aulas de Yoga em Aveiro? Onde?
Aulas de Yoga Aveiro
Se estás à procura de aulas de yoga perto de Aveiro, chegaste ao lugar certo. O Atelier Katharós na rua do Senhor dos Milagres nº32, a 5 minutos da estação de comboios, é um espaço exclusivo para mulheres que desejam praticar yoga num ambiente tranquilo e acolhedor.
Com uma proposta diferenciada, oferecemos aulas de Yoga em Aveiro, com uma prática suave e restauradora, ideal para iniciantes e para quem procura desacelerar. E o melhor: podes experimentar uma aula de yoga gratuita, sem compromisso.
Fala connosco: hi@katharosproject.com
Porquê Fazer Uma Aula de Yoga Gratuita?
Dar o primeiro passo pode ser difícil, especialmente quando nunca se praticou yoga antes. É normal ter dúvidas, inseguranças ou simplesmente não saber o que esperar. É por isso que a aula de yoga gratuita no Atelier Katharós foi criada: para oferecer uma oportunidade de experimentar a prática de forma simples, sem pressão e com total apoio.
Ao participar, vai:
Conhecer o estúdio e as professoras
Sentir o ambiente calmo e acolhedor
Aprender posturas básicas de forma segura
Perceber como o yoga pode ajudá-la no dia a dia
Consulta o nosso horário e agenda a tua aula.
De seguida podes encontrar algumas curiosidades sobre a filosofia e os pilares do Yoga.
Os 8 Pilares do Yoga: Um Caminho Completo para o Autoconhecimento
Os 8 pilares do yoga — o Ashtanga Yoga descrito por Patañjali nos Yoga Sūtras — apresentam um percurso integral para a transformação pessoal.
Este sistema articula ética, práticas corporais, respiração, concentração e meditação, revelando o yoga como uma filosofia prática de vida e não apenas um conjunto de posturas.
Cada pilar funciona como uma dimensão da prática, e todos se interligam de forma harmoniosa, apoiando o desenvolvimento físico, emocional, mental e espiritual.
1. Yamas — Princípios Éticos de Relação com o Mundo
Os Yamas orientam a forma como nos comportamos em relação aos outros e ao ambiente. São princípios éticos universais que promovem harmonia, respeito e responsabilidade.
Os cinco Yamas:
Ahimsa — não violência
Satya — verdade
Asteya — não roubar
Brahmacharya — moderação / direcção da energia
Aparigraha — não acumulação / desapego
Estes princípios são a base para uma convivência mais consciente.
2. Niyamas — Princípios Éticos Voltados para o Interior
Os Niyamas dizem respeito ao comportamento interno e ao cultivo de hábitos que promovem clareza, equilíbrio e autoconhecimento.
Os cinco Niyamas:
Saucha — pureza
Santosha — contentamento
Tapas — disciplina e autodeterminação
Svadhyaya — autoestudo
Īshvara Pranidhāna — entrega / confiança no absoluto
Desenvolvem maturidade emocional, disciplina e introspecção.
3. Asana — Posturas Físicas
As asanas são as posturas físicas que, além de fortalecerem e flexibilizarem o corpo, têm como propósito tradicional preparar o praticante para longos períodos de meditação, sentado de forma estável e confortável.
Benefícios das posturas:
maior consciência corporal,
melhoria da mobilidade e postura,
libertação de tensões,
apoio ao equilíbrio emocional.
4. Pranayama — Controlo e Expansão da Respiração
Pranayama engloba técnicas de respiração que regulam o fluxo de energia vital (prana).
Os seus efeitos incluem:
acalmar o sistema nervoso,
reduzir ansiedade e stress,
potenciar vitalidade,
melhorar concentração e foco mental.
5. Pratyahara — Recolhimento dos Sentidos
Pratyahara refere-se à capacidade de retirar a atenção dos estímulos externos, criando um espaço de interiorização.
Não implica ignorar os sentidos, mas sim impedir que estes condicionem de forma automática os pensamentos e emoções.
É o pilar de transição entre a prática física e a prática mental.
6. Dharana — Concentração
Dharana consiste em treinar a mente para se fixar num único ponto — seja a respiração, um mantra, uma chama ou um objecto interior.
A repetição deste foco gera estabilidade mental e reduz dispersões.
É o passo preparatório para a meditação.
7. Dhyana — Meditação
Em Dhyana, a mente permanece presente de forma contínua e natural, sem esforço e sem interrupções frequentes.
É um estado meditativo profundo, no qual o praticante testemunha pensamentos e sensações sem se identificar com eles.
Promove silêncio interior, clareza e serenidade.
8. Samadhi — União / Integração
Samadhi é o culminar do caminho do yoga: uma experiência de consciência expandida, liberdade interior e unidade com a realidade.
Não se trata de escapar do mundo, mas de viver plenamente, sem as limitações do ego e da separação.
É um estado de presença total e lucidez.
Uma Visão Integrada dos 8 Pilares
Os 8 pilares do yoga não devem ser encarados como etapas lineares, mas como dimensões que se apoiam mutuamente.
Em conjunto, criam um sistema que orienta:
a forma como nos relacionamos,
a forma como cuidamos de nós próprios,
a forma como respiramos e movimentamos o corpo,
a forma como treinamos a mente,
e a forma como compreendemos a nossa essência.
O yoga, visto por esta lente, revela-se como um caminho completo de desenvolvimento humano e espiritual.
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