Yoga em Aveiro: Vrikshasana, A Postura da Árvore, Enraizamento, Equilíbrio e Crescimento Interior.
Aula Yoga Aveiro - Atelier Katharós
No artigo que se segue podes ficar a saber um pouco mais sobre a Postura da Árvore (Vrikshasana) — com o seu significado espiritual, benefícios organizados por categoria e sobre as aulas de yoga no Atelier Katharós, em Aveiro.
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Numa vida cada vez mais acelerada, o Yoga surge como uma prática essencial para quem procura paz interior, saúde e equilíbrio. Em Aveiro, a Veneza Portuguesa, cidade costeira repleta de beleza natural e tranquilidade, praticar Yoga torna-se ainda mais especial — sobretudo num espaço de yoga que respeita o teu ritmo e valoriza o bem-estar da Mulher, o Atelier Katharós.
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A postura da Árvore
A Postura da Árvore, ou Vrikshasana, é uma asana clássica do yoga que simboliza equilíbrio, estabilidade e expansão. Inspirada na força silenciosa e na graça das árvores, essa postura ajuda o praticante a encontrar um ponto de equilíbrio entre enraizamento e crescimento — tanto no corpo quanto na mente.
Significado Espiritual da Postura da Árvore
Na tradição do yoga, Vriksha significa "árvore", e a postura convida à reflexão sobre a estabilidade interior, a paciência e o crescimento constante. Assim como uma árvore se mantém firme mesmo sob ventos fortes, o praticante aprende a desenvolver:
Estabilidade emocional e mental
Presença no momento
Conexão com a Terra (enraizamento)
Aspiração à elevação e expansão espiritual
Equilíbrio entre força e suavidade
Vrikshasana é uma prática de meditação em pé — uma oportunidade de cultivar equilíbrio físico e interior.
Como Fazer Vrikshasana — Passo a Passo
Começa em Tadasana (Postura da Montanha), com os pés juntos e braços ao lado do corpo.
Transfer o peso para a perna esquerda, mantendo-a firme e ativa.
Dobra o joelho direito e posiciona a planta do pé direito na parte interna da coxa esquerda (ou na panturrilha, evitando o joelho).
Une as palmas das mãos em Anjali Mudra (posição de oração) no centro do peito.
Quando estiver estável, eleva os braços acima da cabeça, com as palmas unidas ou paralelas.
Fixa o olhar em um ponto à frente (drishti) para ajudar no equilíbrio.
Respira profundamente e mantenha a postura por 30 segundos a 1 minuto.
Desfaz com suavidade e repite do outro lado.
Benefícios da Postura da Árvore por Categoria
Benefícios Físicos
Fortalece pernas, tornozelos e pés
Melhora o equilíbrio e a postura
Tonifica os músculos do core (abdómen e costas)
Aumenta a consciência corporal
Estimula a estabilidade articular
Benefícios Mentais
Aumenta o foco e a concentração
Promove calma e estabilidade mental
Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
Desenvolve paciência e persistência
Benefícios Emocionais
Estimula a autoconfiança e o senso de segurança
Promove sensação de equilíbrio emocional
Ajuda a enraizar-se durante períodos de mudança
Cultiva clareza e presença emocional
Benefícios Espirituais
Conecta o praticante com a energia da natureza
Favorece o enraizamento espiritual e a estabilidade interior
Estimula a expansão da consciência e o despertar interior
Cria espaço interno para crescimento e transformação
Conclusão
Vrikshasana é uma postura simples, mas profundamente simbólica. Praticá-la regularmente ajuda a cultivar equilíbrio físico, foco mental e estabilidade emocional. Assim como uma árvore, você aprende a crescer com raízes firmes e braços abertos para o céu.
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